PIVOT 公式チャンネル
以下、「【40歳からの戦略的休養：睡眠×ホルモン×自律神経】40歳前後からの変化／休養の質が落ちる３つの理由／睡眠は“休養感”が大事／最高の睡眠スキル／締めのラーメンはなぜ危険か／テストステロンと男性更年期 」の概要欄より
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＜ゲスト＞
加藤浩晃｜医師・起業家
デジタルハリウッド大学大学院 特任教授。東京科学大学医学部 臨床教授。
アイリス株式会社 共同創業者・取締役副社長CSO
大室正志｜大室産業医事務所代表
1978年生まれ。産業医科大学医学部医学科卒業。
ジョンソン・エンド・ジョンソン統括産業医、医療法人社団同友会産業医室を経て現職。
▼参考書籍
『休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:41 40歳からの戦略的休養
02:09 横断的視点で見る休養
06:18 休養の質が落ちてしまう要因
10:50 睡眠時間と休養感
19:40 最適な睡眠環境は？
24:50 生活習慣の重要性
31:19 テストステロンの考え方
33:55 後編予告
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