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以下、「【最強の入浴テクニック】42℃は熱すぎ&15分以上は長すぎ／入浴でうつ病・脳卒中・心筋梗塞のリスク低減／サウナと健康のウソ・ホント／「ととのう」の正体／シャワーは健康効果なし【PIVOT LIFE】 」の概要欄より
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▼プロフィール
早坂信哉｜温泉療法専門医
東京都市大学教授。自治医科大学大学院医学研究科修了後、浜松医科大学医学部准教授、大東文化大学スポーツ・健康科学部教授などを経て現職。これまでに7万人を超える入浴習慣を医学的に調査してきた入浴のスペシャリスト。日本健康開発財団温泉医科学研究所所長、日本銭湯文化協会理事など歴任。
＜参考書籍＞
『入浴それは、世界一簡単な健康習慣』
早坂信哉（著）アスコム（刊）
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:52 温泉専門医が語る入浴術
04:41 ベストな入浴は40度10分
12:13 睡眠・食事と入浴の関係
18:40 正しい入浴の全手順
26:07 サウナの正しい入り方
サムネイル
写真：iStock
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