PIVOT 公式チャンネル
以下、「【厚底シューズは早くなる？】サブ3.5達成は月間200km／食事は「具なし味噌汁」と「発酵食品」／「笑顔」で走るメリット／BPM180の音楽／東京マラソン／ランニング新常識【PIVOT SPORTS】 」の概要欄より
▼この動画の前後編はこちらから
前編：https://youtu.be/ibONiVgb6rk
後編：（この動画）https://youtu.be/xYm0GDaNz2M
▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら
https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/14082&display_type=article&override=true
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＜ゲスト＞
井上咲楽｜タレント
1999年栃木県生まれ。2015年に芸能界デビュー。『新婚さんいらっしゃい！』や『ランスマ倶楽部』などに出演。趣味は発酵食品を使った料理作り。ランナーとしても知られ、フルマラソン自己ベストは3時間20分20秒を記録。
三田翔平｜ランニングクラブKIZUNA TOKYO主宰
中学で陸上競技を始め、城西大では箱根駅伝6区5位。ローママラソン日本人1位。その後、実業団のトヨタ紡織を経て、現在は、子供たちのランニングクラブ「KIZUNA TOKYO」主宰。東京マラソン財団ONE TOKYOスクール公認コーチ。
行場竹彦｜月刊『ランナーズ』編集長
1985年神奈川県生まれ。高校で陸上競技を始め、早稲田大競走部の主務として4年生の箱根駅伝で総合2位。卒業後は新聞記者を経て、ランニング雑誌『ランナーズ』編集長。現在も趣味で走り続け、2018年の100km世界選手権では銀メダルを獲得。
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:09 厚底シューズが起こした革命
05:18 市民ランナーのリアルな実態
12:50 適切な月間走行距離とは？
17:15 失速しないためのレース術
24:13 練習を続けるための工夫
32:30 ランニングが人生を変える
サムネイル
写真：iStock
＜MC＞
西川典孝
＜関連動画＞
https://www.youtube.com/watch?v=Bw9VP4mlQO0https://www.youtube.com/watch?v=cqe1IAkCaRQ
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