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以下、「【ストレスフリーの仕事術】樺沢紫苑×益田裕介／仕事でつらい時のメンタル回復法／脳疲労を癒やす／正しい睡眠と休息／言語化で脳を刺激せよ／思考のループを断ち切る／人前で緊張しない方法【ビジネス虎の巻】 」の概要欄より
▼この動画の前後編はこちらから
前編：https://youtu.be/L5LQiEV-UEY
後編：（この動画）https://youtu.be/jzAe0rTJS7w
▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら
https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/14210&display_type=article&override=true
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:04 仕事のストレスと脳疲労
02:30 脳疲労と睡眠の科学
06:01 寝る前の良い習慣・悪い習慣
09:30 思考のループを断ち切る休息法
13:20 どうしてもつらい時の対処法
16:41 メンタルを安定させる習慣
18:07 人前で緊張しない方法
19:58 心を穏やかに保つ”言葉”
26:05 言語化で脳を刺激せよ
27:06 のれんのように生きる
サムネイル
写真：iStock
＜出演者＞
柴田阿弥（MC）
＜ゲスト＞
樺沢紫苑｜精神科医
札幌医科大学卒業。米イリノイ大学への留学を経て、樺沢心理学研究所を設立。YouTube「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」や累計270万部を超える著書を通じ、「日本一アウトプットする医師」として情報発信によるメンタル疾患の予防に尽力。
益田裕介｜精神科医
「早稲田メンタルクリニック」院長。防衛医大から自衛隊に進んだ異色の経歴の持ち主。YouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」を運営。
＜関連動画＞
▼「ビジネス虎の巻」仕事でつらい時の心の整え方 益田裕介
https://youtu.be/PdexMe5F-To
▼「ビジネス虎の巻」最強のメンタル管理術 辻秀一
https://youtu.be/T43jwPcO5q0
▼「ビジネス虎の巻」酒は最悪のドラッグ 松本俊彦
前編：https://youtu.be/LvrTvc6tQ8o
後編：https://youtu.be/CfE_bhtZMYM
▼「ビジネス虎の巻」発達障害 益田裕介×精神科医さわ
前編：https://youtu.be/Hg1NQnlrS8c
後編：https://youtu.be/-672iW9WWwY
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