めざまし8チャンネル
「プリプリ食感に柔道・角田夏実選手大興奮！「ジューシーヘルシーギョーザ」〈谷原章介のテイバン＋〉【めざまし8】 」の概要欄より
いつも大家族に晩ごはんを作っている谷原章介が、家庭の定番料理を簡単においしくする🍽オリジナルレシピ📖を考案✏️
ひと工夫するだけで大変身させます🧑🍳
コンビを組むのは小室瑛莉子キャスター✨
今回のゲストは、パリ五輪・柔道女子48キロ級金メダリスト🏅角田夏実選手
今回は…アスリートの「ご褒美メシ」。
普段からストイックな減量を行い試合に臨む、角田選手の大好物をアレンジ！「谷原流ジューシーヘルシーギョーザ」 🥟
📝材料（3人前）
鶏もも肉(皮なし) 1枚
ギョーザの皮（大判）20枚
〈タネの調味料〉
おろしニンニク 10g
おろしショウガ 10g
しょうゆ 小さじ2
酒 小さじ2
オイスターソース 大さじ1
ごま油 大さじ1
大葉 10枚
ミョウガ 2コ
新生姜 15ｇ
ごま油 大さじ２
🍳作り方
① 鶏もも肉を1.5㎝角に切り、大葉（千切り）、ミョウガ（みじん切り）、ショウガ（細切り）と調味料を、鶏肉と混ぜ合わせタネをつくる
② タネを大判の皮に包む（タネは少なめに）
③ フライパンにギョーザを並べ、ごま油を間に垂らし中火で熱する
④ 中火で皮の下面に焼き色が付いたら、ギョーザが1/3浸るくらいの熱湯（分量外）を加え、蓋をして6分蒸し焼きにする
⑤ 仕上げにごま油をひとまわし。皿に盛り付け、好みでタレ（酢・醤油・ラー油・こしょう等）を添えて完成
#角田夏実 #ギョーザ #レシピ #パリオリンピック #柔道 #谷原章介 #小室瑛莉子 #めざまし8
▷めざまし８
平日朝８時から、目が覚める１番のニュースを「わかるまで解説」。
視聴者と一緒に作る番組で、視聴者の疑問にリアルタイムで答えます。
今日これから話題になるエンタメ＆カルチャー情報も盛りだくさん！
明るく楽しい朝をみなさまにお届けします☀️
「めざまし８チャンネル」では、
注目のニュースや「テイバン＋」など企画コーナーのYouTube特別版などをお届け！
▷公式Xでは放送予定を随時更新中！
https://twitter.com/cx_meza8
▷Instagramでは出演者が続々登場！
https://instagram.com/mezamashi8.tv
▷TikTokでも不定期動画配信中！
https://www.tiktok.com/@mezamashi8tiktok?_t=8bkodlINLIA&_r=1
チャンネル概要
フジテレビ朝の情報番組めざまし8の公式YouTubeチャンネルです！ 「めざまし８チャンネル」では、 注目のニュースや「テイバン＋」など企画コーナーのYouTube特別版などをお届け！ その他企画動画など、随時アップしています。ぜひチェックしてください！
▷めざまし８ 平日朝８時から、目が覚める１番のニュースを「わかるまで解説」。
視聴者と一緒に作る番組で、視聴者の疑問にリアルタイムで答えます。
今日これから話題になるエンタメ＆カルチャー情報も盛りだくさん！ 明るく楽しい朝をみなさまにお届けします☀️
