PIVOT 公式チャンネル
以下、「睡眠＆家トレ／三田アナ寝姿勢チェック／寝具の選び方／寝ると痩せる、筋肉がつく、パフォーマンスが上がる／岡田隆直伝「家トレ」／筋肉を狙い定めて「なりたい体の形」をつくる／三田＆ハセンのつま先立ちチェック 」の概要欄より
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▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
https://youtu.be/SGwCDmUzrWc
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
https://youtu.be/VprY1B-Viu0
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
＜出演＞
岡田 隆 日本体育大学 教授 / 理学療法士
三田友梨佳 フリーアナウンサー
国山ハセン PIVOT MC
＜参考書籍・動画＞
岡田 隆『最高の除脂肪食──「食べる」を増やして、絞る！』
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Youtubeチャンネル「新・バズーカ岡田チャンネル」
https://www.youtube.com/@bazooka_okada
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:17 講師：岡田 隆（日本体育大学 教授）
01:28 睡眠を軽視している人が多すぎる
02:17 トピック③ 美しく健康になる「睡眠」
03:22 三田アナの寝姿勢チェック
06:29 寝具選びのポイント
08:47 良質な睡眠でパフォーマンスUP
10:12 2日に1度は悪夢を見る… 睡眠の質が悪い三田アナの悩み
11:00 ボディビルダー岡田の寝具解説
13:48 自分に合った寝具を選ぶ
14:31 寝ろ！
16:19 トピック④ 美しく健康になる「トレーニング」
17:16 手軽にできる「家トレ」
20:50 三田アナ＆ハセンのつま先立ちチェック
22:29 ピンポイントで筋肉を狙え
23:12 男性向け「家トレ」
28:03 女性向け「家トレ」
30:05 筋肉の感覚を大事にする
31:09 ピンポイントに筋肉を伸ばして縮めろ！
31:35 岡田メソッドを学んで
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
▼「ランキング超分析」大学
前編：「最強の大学」学生・親・企業におすすめ
https://youtu.be/WXB50Qkmfww
後編：「今後 人気が上がる大学」親・子・先生 必見
https://youtu.be/k_Lzk5hgMhQ
▼「ランキング超分析」日本株
前編：https://youtu.be/5Pm3B1vfha8
後編：https://youtu.be/eHtMPiMpfnE
▼「ランキング超分析」クレジットカード
前編：https://youtu.be/AchfGQ9VZ5Q
後編：https://youtu.be/1EYW9FFkQLU
▼「ランキング超分析」ふるさと納税
前編：https://youtu.be/fk9SaBJRiQ0
後編：https://youtu.be/un-AM92bmXs
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