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以下、「【DIGEST】疲れを溜め込む前に知りたい ／ ハードワーカー必見 ／ ストレスと自律神経から学ぶ本当の休み方 」の概要欄より
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https://youtu.be/5V78ryoYYAQ
＜PIVOT DIGEST＞
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▼出演▼
鈴木 裕介（心療内科医）
【目次】
00:00 「休む」を勘違いしている
01:47 休み方は誰も教えてくれない
02:33 休みが必要な状態だと自覚する
06:58 休むことができる環境を確保する
08:28 適切な休養活動
09:45 新しいストレス理論を理解せよ
11:15 ストレスと自律神経の関係
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