PIVOT 公式チャンネル
以下、「血管老化を早める食べ物2つ／テレビじゃ言えない／食卓塩やめて海塩／医師推奨「野菜の王様」／血管若く保つ「緊張・脱力体操」実演／睡眠時無呼吸は「死の五重奏」／血管を守る生活習慣／油に注意【健康新常識】 」の概要欄より
▼前編はこちら：https://youtu.be/xIkP7wj94PI
▼後編はこちら（この動画）：https://youtu.be/ELmc7MY3e7U
▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら
https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13846&display_type=article&override=true
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＜出演＞
杉岡充爾 循環器専門医／医学博士
三田友梨佳 MC／フリーアナウンサー
森本晋太郎 MC／お笑い芸人
＜参考書籍＞
杉岡充爾『強い心臓・血管のつくりかた』
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杉岡充爾『血管・血流の強化書』
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:10 心臓・血管を守る食事・運動・生活習慣
01:38 みんな大好きな「2つの食べ物」が血管の老化を進める
02:18 血管を老化させる「4つの原因」
05:22 油の種類に気をつけて
07:16 トランス脂肪酸のリスク
08:58 血糖値スパイク なぜ危険？
10:28 満腹でも栄養素が足りていない？
11:07 なぜ塩分で血圧が上がる？
11:56 食卓塩をやめてミネラル豊富な自然塩を選べ
13:58 高血圧を下げる食べ物
14:27 ドクター杉岡大絶賛の「野菜の王様」
16:04 血管をしなやかに保つカギは「NO」にあり
17:45 NOはいつ分泌される？
18:13 血流スピードの変化でNOが出る
19:16 ドクター杉岡推奨「緊張・脱力体操」実演
20:02 ①ふくらはぎのストレッチ
20:59 ②かかと上げ下げ運動
22:42 ③肩の緊張・脱力体操
24:14 寝不足も寝すぎも心臓病のリスク高
25:53 生活リズムを保って病気リスク軽減
27:23 睡眠時無呼吸症候群の危険性
29:20 寝ている間に脳卒中リスク上昇
20:40 死の四重奏から死の五重奏へ
30:55 心配な人は早めに検査を
34:05 今日から心臓・血管強化生活
サムネイル
写真：iStock
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
▼「健康新常識」再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_VCHIE61msUimo6whcqmILz
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒 3人に1人が脂肪肝
https://youtu.be/6Sqfr2us9ts
後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方
https://youtu.be/EG1cpG0XL3Q
▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ 100歳まで見える目を保つ方法
前編：目に有害な悪習慣 目の寿命は60～70年
https://youtu.be/LuhENh6hucM
後編：目に良い食べ物・習慣 セルフチェックで「目の病気」早期発見
https://youtu.be/3ByyPHP4yHM
▼「健康新常識」若いうちから腎臓を強くする
前編：腎臓を傷める大敵 2000万人が慢性腎臓病
https://youtu.be/uq8Dy9NbKN4
後編：安静が腎臓を壊す 1日寝て過ごすと2歳老化
https://youtu.be/vaFNwrrutwY
▼「健康新常識」がんを防ぐ腸活
前編：テレビじゃ言えない「腸活」日本人の死因 女性1位 男性2位
https://youtu.be/Yk2qLSIsdIs
後編：1日1回排便でも便秘 便秘解消法「洋式トイレの新スタイル」
https://youtu.be/sBtlKZ9yG5Y
▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響
https://youtu.be/31HumYh9uC0
後編：脳のピークは30歳 日常生活で脳を鍛える方法
https://youtu.be/0udfkuaJRRw
▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
https://youtu.be/SGwCDmUzrWc
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
https://youtu.be/VprY1B-Viu0
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
▼PIVOTの採用情報▼
https://bit.ly/4bl4WbI
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