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以下、「【食・運動のウソ・ホント】プロテインやサプリ 飲むべきか／”ワカメが薄毛に効く”は本当？／3000歩で下がる認知症リスク／睡眠の”ゴールデンタイム”／山田悠史氏【PIVOT TALK HEALTH】 」の概要欄より
▼この動画の前後編はこちらから
前編：https://youtu.be/B7Vm4wn08Tg
後編：https://youtu.be/m7HwTD4CAkw（この動画）
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＜収録日＞
2026年1月26日
＜ゲスト＞
山田悠史｜米国内科・老年医学専門医
慶応義塾大学医学部を卒業。日本全国の総合診療科で勤務後、米国内科専門医取得。現在は米国のマウントサイナイ医科大学老年医学科で高齢者診療に従事。著書に『最高の老後」など。
＜参考文献＞
山田悠史『最新科学が覆す 体にいいのはどっち?』
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:25 食事にまつわる健康常識のウソホント
10:17 運動はいつ、どれくらいやるべきか
16:04 睡眠ゴールデンタイムの嘘
20:46 サプリ・漢方・サウナの真実
29:15 30代からの「最高の選択」
サムネイル
写真：iStock
＜MC＞
野嶋紗己子
＜関連動画＞
https://www.youtube.com/watch?v=LDXTbgqEyKo
https://www.youtube.com/watch?v=etcL1MhK6BY
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